Sémákról röviden 1.

Nagy örömömre egyre szélesebb körben terjed a sématerápia, aminek remek módszertanát használom én is a munkámban. Látom azt is, hogy könnyen keverednek a fogalmak, ezért indítok nektek egy sématerápiás tájékoztató sorozatot.

Mik azok a “sémák”?

A sémák tapasztalatok alapján összegyűjtött lenyomatok a világból, amik segítik a mindennapi információfeldolgozást. Szűrik a beérkező ingereket, egyes folyamatokat pedig automatizálnak, így könnyítik, gyorsítják a reakciónkat. (pl. Ha tudom, hogy a Hungárián áthaladva a busz a villamossíneknél döccen egy nagyot, nem fogok minden alkalommal megijedni, hogy mi történt, sőt, idővel észre sem veszem, hogy a kereszteződés előtt már jobban kitámasztok lábbal, felkészülök a döccenésre.)

Hogy lesz ezekből olyan akaratlan, nagy érzelmi töltetű reakció, amiről annyit hallunk mostanság “séma” néven? 

Ilyen szempontból életünk sokban hasonlít egy BKV utazáshoz. Felszállunk a buszra (megszületünk) a saját kis hangulatunkkal, aktivitási szintünkkel (temperamentum), ott mindenféle élmények érnek minket (környezet). Ha bizonyos élmények rendszeresen előfordulnak, az bevésődik, és elkezdünk számítani rá.

A sémák e kettő (temperamentum és környezet) találkozása során jönnek létre. 

Leszállva a BKV-hasonlatról: az, hogy milyen képet alakítunk ki a világról gyermekként attól függ, hogy a megélt és kifejezett szükségleteinkre a környezettől milyen reakció érkezik.

Alapvető érzelmi és pszichés szükségleteink: 1. Biztonság, kötődés; 2. Autonómia, kompetencia; 3. Realisztikus korlátok, határok (önkontroll alapja); 4. Szükségletek és érzelmek szabad kifejezése; 5. Spontaneitás, játékosság. Amennyiben a korai években valamelyik szükségletünk sérül, maladaptív séma alakul ki.

A kisgyermek elsődleges célja, hogy maximalizálja a kapható szeretetet, gondozást, jó élményeket és csökkentse vagy megszüntesse azt, ami számára kellemetlen (bántás, elutasítás, közöny). A gyermekek nagyon gyorsan idomulnak a környezet vélt vagy valós elvárásaihoz, megpróbálják olyanná formálni magukat, amivel a fenti célok elérhetőek – és így alakul ki a sémás működés.