Bejegyzések

Latest Posts
Uncategorized

Elutasítottság sématartomány

Amikor a biztonság, stabil kötődés szükséglete nem elégül ki, kialakul egy alap hiedelem arra vonatkozóan, hogy a kapcsolódás, megértés, elfogadás iránti igényünk nem fog kiszámítható módon teljesülni. Megjelenhet rideg, elutasító, bántalmazó, vagy egyszerűen csak hullámzó családi légkör mellett. Ide tartozó sémák: Elhagyatottság/instabilitás Az az érzés, hogy a számunkra fontos személyek nem lesznek képesek hosszabb távon…

Uncategorized

Alapvető szükségletek

Jelenleg úgy látjuk, hogy a lelki egészség alapja az alapvető érzelmi szükségletek kielégítettsége gyermekkorban. Ezek a szükségletek a gyermek fejlődése során különböző időpontokban jelennek meg, majd a gyerekkori kritikus időszak után is egész életünkben megmaradnak – de felnőttként már magunkkal hordozzuk a szükséglethez kapcsolódó tapasztalatot is. Mik ezek az alapvető szükségletek? 1. Biztonság, kötődés: A…

Sématerápia

Sémákról röviden 1.

Nagy örömömre egyre szélesebb körben terjed a sématerápia, aminek remek módszertanát használom én is a munkámban. Látom azt is, hogy könnyen keverednek a fogalmak, ezért indítok nektek egy sématerápiás tájékoztató sorozatot. Mik azok a “sémák”? A sémák tapasztalatok alapján összegyűjtött lenyomatok a világból, amik segítik a mindennapi információfeldolgozást. Szűrik a beérkező ingereket, egyes folyamatokat pedig…

Önismeret

Vészreakció – mi történik a testedben?

Fontos megismernünk és felismernünk a testi reakcióinkat – agyunk elsődleges, legelemibb reakciókért felelős része, a hüllőagy testérzetek nyelvén kommunikál. (korábbi cikk az agy hármas szerkezetéről itt: https://fejesjuditanna.com/2021/03/23/erzesek-testerzetek-gondolatok-mi-tortenik-bennem/) Bár tudatosan keveset foglalkozunk ezekkel, a legtöbb nyelv mégis rengeteg olyan kifejezést használ, ami testérzeteinket jellemzi: pl. “Megfagyott benne a vér”, “fal fehér lett”, “összeszorult a gyomrom”, “gombóc…

Something went wrong. Please refresh the page and/or try again.

AnyaDolgok belsőérték book recommendation covid Dr Gabor Mate Dr Máté Gábor egyensúly egyensúlyban_önmagunkkal elfogadás ellenállóképesség homeoffice Kisgyerekes Kontroll Korai tapasztalatok krízis kíváncsiságkutatás könyvajánló Kötődés lelki egyensúly lelki egészség megküzdés mentális egészség mentális_egészség mindennapi_boldogság mindfulness otthoni_munkavégzés pszichológia reziliencia self Stabilitás Sématerápia tegyél magadért terítéken a trauma trauma tudatos jelenlét vezetőknek Öngondoskodás Önismeret önszabályozás önszeretet önszeretés újposztötlet

Maradjunk kapcsolatban!
Subscribe to My Blog

Get new content delivered directly to your inbox.