Vészreakció – mi történik a testedben?

Fontos megismernünk és felismernünk a testi reakcióinkat – agyunk elsődleges, legelemibb reakciókért felelős része, a hüllőagy testérzetek nyelvén kommunikál. (korábbi cikk az agy hármas szerkezetéről itt: https://fejesjuditanna.com/2021/03/23/erzesek-testerzetek-gondolatok-mi-tortenik-bennem/) Bár tudatosan keveset foglalkozunk ezekkel, a legtöbb nyelv mégis rengeteg olyan kifejezést használ, ami testérzeteinket jellemzi: pl. “Megfagyott benne a vér”, “fal fehér lett”, “összeszorult a gyomrom”, “gombócBővebben: “Vészreakció – mi történik a testedben?”

A veszély azonosítása – hogy működik a testünk?

A kiegyensúlyozott, harmonikus mindennapok egyik alapköve az, hogy kellően nyitottak maradjunk környezetünk és a körülöttünk lévő emberek jelzéseire, ugyanakkor megvédjük magunkat veszély esetén. Ez egy finom egyensúly a laza nyitottság és a felkészült védelmező én között. Gyakran előkerül a személyes tanácsadások során a kérdéskör: “Nem aggódok túl sokat/keveset a lehetséges negatív kimeneteleken?” “Tudnom kellett volna,Bővebben: “A veszély azonosítása – hogy működik a testünk?”

Könyvajánló – Dr Máté Gábor: A test lázadása

(English below) Ritkán üt gyomron ennyire elemi erővel az az érzés, hogy “Ezt a könyvet mindenkinek olvasnia kell!”. Ha van is ilyen gondolatom, idővel győz a racionalitás: annyira különbözőek vagyunk mi emberek, nem lehet olyan könyv, ami tényleg MINDENKINEK annyit ad. Azonban ‘A test lázadása’ közben egyszerűen nem múlt az érzés. Ma, a túlhajszolt, stresszes,Bővebben: “Könyvajánló – Dr Máté Gábor: A test lázadása”

Veleszületett személyiségvonás vagy felvett megküzdési mód?

Hajlamosak vagyunk a jellegzetes, visszatérő viselkedésmintáinkat ‘személyiségvonásként’ bekategorizálni, ám valójában a kép ennél árnyaltabb. Sokszor az, amit a személyiségünk részeként könyvelünk el nem más, mint egy felvett megküzdési mód, amit gyerekkorunkban alakítottunk ki, a környezeti ingerekre válaszul. Ezt Pat Ogden Túlélési Erőforrásoknak (Survival Resources) hívja, Dr Máté Gábor megküzdésként hivatkozik rá.  Miért fontos, hogy minekBővebben: “Veleszületett személyiségvonás vagy felvett megküzdési mód?”

Kötődés, korai tapasztalatok és az öngondoskodás

Az öngondoskodás első építőköveit gyermekkorban kapjuk az által, ahogy rólunk gondoskodnak szüleink. Mik nálunk a szokások? Például: szabad sírni/dühösnek lenni? Hogyan viszonyulunk az érzelmekhez? Megengedően átéljük őket – vagy a gyengeség jele, ha valakit “elragadnak az érzelmei”? Szabad elkeseredni, ha kudarc ér – vagy az a családi üzenet, hogy “mi sosem adjuk fel”?  Megengedett dologBővebben: “Kötődés, korai tapasztalatok és az öngondoskodás”

Feldolgozatlan trauma jelei

Van az a mondás, hogy az IQ az, amit az IQ tesztek mérnek. Megélésem szerint a traumára is használhatunk hasonló definíciót: trauma az, amit a személy traumatikusnak él meg.  Tágabban értelmezve a kifejezést látjuk, hogy minden helyzet, amiben az adott személy fizikai vagy érzelmi fenyegetettséget él meg, okozhat trauma-élményt. Az ilyenkor adott érzelmi válasz testünkBővebben: “Feldolgozatlan trauma jelei”

Én-töredékek

Gondolkodtál már, hogy miért van az, hogy ha hazamész a régi szülői házba, mintha hiába lett volna az elmúlt 5-10 év önfejlesztő építkezése, és visszazuhansz a régi viselkedési mintákhoz?Volt már olyan, hogy hirtelen valakire nagyon felcsattantál, utólag magad is csodálkozva a heves reakción? Énünk komplex organizmus, rengeteg befolyásoló tényező alakítja nap mint nap. Teljes egészeBővebben: “Én-töredékek”