Amikor a biztonság, stabil kötődés szükséglete nem elégül ki, kialakul egy alap hiedelem arra vonatkozóan, hogy a kapcsolódás, megértés, elfogadás iránti igényünk nem fog kiszámítható módon teljesülni. Megjelenhet rideg, elutasító, bántalmazó, vagy egyszerűen csak hullámzó családi légkör mellett. Ide tartozó sémák: Elhagyatottság/instabilitás Az az érzés, hogy a számunkra fontos személyek nem lesznek képesek hosszabb távonBővebben: “Elutasítottság sématartomány”
Kategória tár:Uncategorized
Alapvető szükségletek
Jelenleg úgy látjuk, hogy a lelki egészség alapja az alapvető érzelmi szükségletek kielégítettsége gyermekkorban. Ezek a szükségletek a gyermek fejlődése során különböző időpontokban jelennek meg, majd a gyerekkori kritikus időszak után is egész életünkben megmaradnak – de felnőttként már magunkkal hordozzuk a szükséglethez kapcsolódó tapasztalatot is. Mik ezek az alapvető szükségletek? 1. Biztonság, kötődés: ABővebben: “Alapvető szükségletek”
A veszély azonosítása – hogy működik a testünk?
A kiegyensúlyozott, harmonikus mindennapok egyik alapköve az, hogy kellően nyitottak maradjunk környezetünk és a körülöttünk lévő emberek jelzéseire, ugyanakkor megvédjük magunkat veszély esetén. Ez egy finom egyensúly a laza nyitottság és a felkészült védelmező én között. Gyakran előkerül a személyes tanácsadások során a kérdéskör: “Nem aggódok túl sokat/keveset a lehetséges negatív kimeneteleken?” “Tudnom kellett volna,Bővebben: “A veszély azonosítása – hogy működik a testünk?”
Könyvajánló – Dr Máté Gábor: A test lázadása
(English below) Ritkán üt gyomron ennyire elemi erővel az az érzés, hogy “Ezt a könyvet mindenkinek olvasnia kell!”. Ha van is ilyen gondolatom, idővel győz a racionalitás: annyira különbözőek vagyunk mi emberek, nem lehet olyan könyv, ami tényleg MINDENKINEK annyit ad. Azonban ‘A test lázadása’ közben egyszerűen nem múlt az érzés. Ma, a túlhajszolt, stresszes,Bővebben: “Könyvajánló – Dr Máté Gábor: A test lázadása”
Veleszületett személyiségvonás vagy felvett megküzdési mód?
Hajlamosak vagyunk a jellegzetes, visszatérő viselkedésmintáinkat ‘személyiségvonásként’ bekategorizálni, ám valójában a kép ennél árnyaltabb. Sokszor az, amit a személyiségünk részeként könyvelünk el nem más, mint egy felvett megküzdési mód, amit gyerekkorunkban alakítottunk ki, a környezeti ingerekre válaszul. Ezt Pat Ogden Túlélési Erőforrásoknak (Survival Resources) hívja, Dr Máté Gábor megküzdésként hivatkozik rá. Miért fontos, hogy minekBővebben: “Veleszületett személyiségvonás vagy felvett megküzdési mód?”
Hiányzó erőforrások kiépítése
Korábbi posztban már foglalkoztunk az erőforrásokkal (mik lehetnek erőforrások, hogyan azonosíthatjuk és használhatjuk őket). Azonban mi történik akkor, amikor egy helyzet kezeléséhez nem rendelkezünk megfelelő erőforrással? Hiányzó vagy gyenge erőforrásaink fejleszthetőek – ehhez első lépés, hogy azonosítsuk, mire van szükségünk és mi gátolt eddig a kiépítésében. Belső erőforrásainkat életünk során folyamatosan építjük. Nagy részünk ideálisanBővebben: “Hiányzó erőforrások kiépítése”
Fejes Judit Anna - Tanácsadó szakpszichológus. Sématerápiás konzultáns 